转眼间，夏至又到了。对于忙于工作的白领一族来讲，保健与 夏天养生也是不容忽略的要事之一，建议可以去看看曲黎敏四季养生，加大我们的养生常识。夏至到了，三伏天也随之而来，那三伏天养生应该注意些什么呢？

1、夏至养生应该注意事情：

1、防止在强烈日照下活动。

夏至将来天气愈加炎热，要防止在强烈日照下活动。若是在户外工作的话，注意防止长期曝晒在炎热的太阳下，必须要做好防晒手段，外穿浅色的衣服，同时戴上太阳帽、草帽等。

2、注意勤于补充身体水份。

夏至到来，非常快就进入三伏天了，炎热的三伏天水份挥发非常快，三伏天养生时应该注意勤于补充身体水分。要多喝白开水，补充盐开水，可以同时补充身体内丢失的电解质等。外出时，随身带有有关的防暑药物，如清凉油、风油精等，便捷随时用。

3、准时用温水冲洗汗水污垢。

应该注意天天准时用温水冲洗身体的汗水污垢。冲澡后可以使身体表面的血管扩张，从而加快了身体的血液循环，达到改变皮肤组织的营养，消除身体疲劳的效应。

4、可天天少许午睡恢复体力。

夏至将来晚上时间变短，相应的睡眠时间也就降低了。可以天天午睡一会儿，以恢复体力。建议午睡时间以一小时左右为妥。切不可坐着“午睡”，以免眼球受压致使眼疾的发生。

5、注意运动要避开高温时段。

运动是长期进行的计划之一，不过在曲黎敏四季养生中提到，在夏天运动时，要避开高温时段。建议在清晨与傍晚时间段，由于这类时段天气比较凉爽。注意不做过分剧烈的运动， 以免损伤身体的阳气。

6、注意选择清淡的饮食为主。

天气炎热身体的代谢也旺盛了，而相对应的人体消化功能就减弱了。建议夏天饮食选择以清淡易消化为主，必须要防止油腻类、不太容易消化的食品。同时可以要多吃些时令的水果和蔬菜等。